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Mie 講師のコラム

アーユルヴェーダの生活　～秋～

2020年11月4日

〜秋〜

ヴァータの季節

五元素の風と空がバランスを崩しやすく、下記症状になりやすいです。

•何となく不安になる

•落ち着きがない

•睡眠が浅い

•手足が冷たい

•乾燥

•便秘

このような時は、オイルケアや甘み（蜂蜜、完熟果物）のお食事を取りながら整えていきましょう！

オイルケア↓

お風呂に入る前に、セサミオイルでセルフマッサージを行い、ジャスミン、ゼラニウム、バジルなどのオイルを垂らしてお風呂に浸かりましょう。

本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。

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