心が乱れやすい「春」
今週のテーマ:
春は私たちの気分や生産性に影響を与えるのか?
2024年3月15日
こんにちは、メンタルコーチのMaiです。
出会いと別れの季節がやってきましたね。
学校や仕事では大きな変化があり、ストレスがかかりやすい季節。
また、気候の変化で身体に負担がかかりやすく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
変化に対応しようとカラダが緊張している、
常に心臓がどきどきしている、
頭の中では思考が目まぐるしく回っている
そんな方も多いのではないでしょうか?
こういったストレスが大きくなる時期こそ、
セルフケアを意識するようにすると、新しい新生活の
スタートを万全の状態で切れますよ。
新生活に向けて緊張している方は、カラダが冷えていることがあります。
しっかり湯船につかったり、温かい飲み物で一息入れて、
カラダを温めておくとリラックスできますよ。
また不安な気持ちが頭の中いっぱいに満たされているという方は、
定期的なアウトプットがおすすめ。
ノートに自分の気持ちを書きなぐったり、
友人や同僚などに相談したりして、
カラダの中にため込まないように意識することが大切です。
ストレスを溜めたまま新生活に突入すると、
6月ぐらいに休職なんてこともよくあります。
実際わたしがそうでした…笑
話せる人がいない!という方はメンタルコーチングを受けるのもおすすめです。
こちらで提供しているコーチングでは、クライアントさんが70~80%話すので、
十分アウトプットできます。
また、こちらからさまざまな質問を投げかけることで、
自分の気持ちを整理したり、本心に気付いたりなど、
自分で答えを導き出していきます。
春になり、生活が大きく変わる方、
大きなストレスを感じている方は、
ぜひお気軽にお声がけください!
本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。