English
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
こんにちは、ヘルスコーチのMaiです。
もう夏休みが近くなり、旅行の計画を立てている方も多いのではないでしょうか？
私が旅行に行くときに気を付けているのは、
自分がリラックスできるグッズを持っていくようにしています。
たとえば、よく飲んでいるお茶のティーバッグ。
これは、私のお義母さんが日本に来た時に
イギリスのティーバッグを持ってきていたところから学びました。
海外や見知らぬ土地に行くと、
慣れない食事が続いたり、緊張したりして、
ストレスがたまります。
そんな時に、1日に1回、
ホテルでいつも飲んでいるお茶で一息つけば、
ちょっと副交感神経に切り替わり、身体が休まります。
旅行中、体調を壊しやすい方におおすすめです。
また、海外に行く方はマッサージボールを持っていくのもおすすめです。
飛行機での長時間移動の際は、どうしてもカラダがむくんでしまい、
いつもとは違うコンディションになりがち。
トランジットの際などに、マッサージボールでカラダをほぐせば、
少しカラダも楽になりますよ！
今年旅行の予定がある方は、気を付けて旅行を楽しんできてくださいね！
旅行で体調を崩さないコツ！
今週のテーマ:
旅行に役立つライフハック！
mai_health
2023年7月17日
本コラムは、講師個人の立場で掲載されたものです。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
コラムに記載されている意見は、講師個人のものであり、カフェトークを代表する見解ではありません。
mai_health講師の人気コラム
-
こんにちは、maiです。わたしは今ニューヨークにあるIINという学校でまなんでいます。ここでは、身体の不調の原因にアプローチする機能性医学から、ヨガやアーユルヴェーダなどの自然療法まで幅広く教えて...
mai_health
016972022年8月31日 -
こんにちは。maiです^^もうすぐ食欲の秋がやってきますね。食べ物がおいしい季節はわくわくしますね。さて、あなたは普段どのような食事をされていますか？最近は、食事のスタイルも多様化しており、ベジタリ...
mai_health
015842022年9月5日 -
こんにちは^^ maiです！みなさんは普段運動する習慣がありますか？最近は筋トレ女子なども増えてきて、健康を意識した運動習慣を取り入れている方も多いです。でもちょっと待ったー！その運動習慣本当にあな...
mai_health
014702022年9月14日 -
こんにちは^^ maiです。あなたは一日の中で笑顔になる瞬間はありますか？「笑顔」というのはとてもパワフルで、病気を持っている方には必要な要素です。笑うことは、セロトニンやオキシトシンなど幸せに感じ...
mai_health
014052022年9月10日
お気軽にご質問ください！
コメント (0)