ちょっとした３つのことで、幸せ脳をつくっちゃえー☆

Hello!

☆りさころりん☆です。

最近、すごく寒くなってきましたね。

個人的には、寒い冬は、好きじゃないですね。

寒いのが苦手。。。外に出たくなくなる。。

だいぶ前からやっている、落ち込んだり、嫌なことがあった時に、気分をポジティブにする方法があるので、個人差はありますが、気になった方は、是非、やってみてください。（＾Ｏ＾)

それは、たった３つのことでいいです。

何かというと、一日の終わりの寝る前に、どんなに小さいことでも良いので、何か嬉しかったことを思い出して、毎日メモをしていくだけ！！です。ノートでも何でも大丈夫ですが、使っているオススメのアプリがあるので、よかったら試してみて下さい。

『Happy Power』21日間で幸せ力アップ！です。

アプリの中に説明がありますが、毎日３つのことを1週間以上書き出し続けることで、幸福度があがる！と言う研究結果もでています！

どんなに小さなことでもいいので、続けやすいと思いますよ:)一日の終わりにすることで、嫌な気持ちで終わることなくポジティブな気持ちで終われます！（＾Ｏ＾）例えば、美味しいケーキを食べた！など。そんな簡単なことで大丈夫です。

個人的には、面白いなと思って続けています。

全員に効果があるかはわかりませんが、興味がある方は、是非やってみてくださいね☆

誰かの役にたてれば、嬉しいです。^_^

記事を読んで下さりありがとうございました。

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