上次授课：超过 1 个月前

Butt-Lifting Workout

30 分钟

1,500 点

30 mins Butt-lifting exercises

课程介绍

Sitting at the desk all day? Want to get stronger glutes?
I will give you 4-5 differnt basic butt-liffting exercises.

Let’s work together to bring you a step closer to your goals!

Please send me a message if you have any questions.

Translation: 2/2015 - The Cafetalk Team

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キャンセル・予約変更・No-Showについての注意点

＊体調不良や、やむを得ない理由の場合でも、当日キャンセル・当日の予約変更は、レッスン開始12時間前を過ぎるとレッスン料金の100%がキャンセル料として発生いたします。

＊レッスン開始12時間前でも、キャンセルを３回した場合はその後のレッスンリクエストを承る事ができません。

＊No-Showが２回続いた場合は、その後のレッスンリクエストを承る事ができません。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

【開脚ストレッチ】やればできるようになる！

２週間で3回のレッスンパックです！

伸展

40 分钟 X 3 5,000 点
3 堂课程包每堂 1,667 点

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☆体験レッスン☆

初めての方限定の体験レッスンです♫

健身

30 分钟 1,200 点

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トータルワークアウト６回パック！

１時間x6回パックのレッスンです。定期的な運動を習慣付けたい方にオススメ☆

健身

60 分钟 X 6 21,000 点
6 堂课程包每堂 3,500 点

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Lack of Exercise? Here’s Your Solution! Stretches and Core Training Workshop☆

1 hour intensive lesson for people looking to resolve their recent lack of exercise.

健身

60 分钟 3,500 点

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Stretches and Core Training

Build core strength!

健身

30 分钟 1,800 点

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Extra Stretching

For people who really want to become more flexible

伸展

30 分钟 1,500 点

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リラクゼーションストレッチ

凝り固まった身体、疲れやストレスをリリースしましょう！

伸展

30 分钟 1,500 点

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学员评价

***iKikumoto

课程完毕后的对应很充实对应殷勤周到配合各种学习水平

ありがとうございました。疑問に思っていたことにも、ご自身のわかる範囲で誠実に答えていただいているのがわかりました。良き学びの時間となりました。またお願いしたいと思います。お写真よりも実際お話した方が気さくで魅力ある方だと思いました＾＾

超过3年前
***rin1983

能放松学习内容充实配合各种学习水平

わずか30分のレッスンで、下半身ガクガク＆汗ダクダク。非常に効率良く効果的な内容で進めていただきました。レッスン後30分くらいは汗が止まらず、座ってただボーっとしていたくらいです。笑裏ももやヒップなどまさに鍛えたいところにダイレクトに効いて、1日たった今日はうっすら心地良い筋肉痛を感じています。たった30分とは思えない充実の内容でした。ぜひまた受講したいです。

超过3年前
***i55

适合初学者对应殷勤周到配合各种学习水平

ストレッチの強度を個人のレベルに合わせてくださいます。程よい動的ストレッチで軽く汗をかいて気持ち良かったです！パーソナルジムに通っていますが、マシンの使い方以外はほとんど指導がないため、筋トレ前後のアドバイスも大変参考になりました！短時間でたくさんの動作を教えていただきました。定期的に受けたいと思いました。

超过3年前
***

适合初学者专业意识高和蔼可亲

こだわりの美脚エクササイズのレッスン、ありがとうございました！毎回こちらのレベルに合わせて下さる&分かるまで丁寧に教えて下さるので、とてもありがたいです♬トレーニング後は爽快な気持ちになります。引き続きよろしくお願い致します。

超过5年前
***

内容充实和蔼可亲对应殷勤周到

こだわりの美脚エクササイズのレッスン、ありがとうございました！スタートしてから、1か月ぐらいになりますが…毎週少しずつ【辛さ】が軽減されている気がします。あと、Yoko先生が、私の苦手な部分や癖を理解して下さっているのが嬉しいです&助かります(*^^*)トレーニング中に「お腹に力を入れて下さいね」等と、声をかけて下さるので、自己流でやろうとしても、正しい鍛え方に矯正して下さります。すぐに「もうだめだ」「疲れた」などと弱音を吐くことが多くてすみません…！！笑）コツコツ頑張るので、引き続きよろしくお願いいたします★

超过5年前

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