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CarrieKanae ストレッチ&マッサージでスッキリ老廃物リリース

ストレッチ&マッサージでスッキリ老廃物リリース

50分钟 3,500点

有体验课程 20分钟 1500点

Skype课程

自身のコンディションを確認しながら肩や首回りの凝り・むくみ・脚の疲労感・だるさ等などを様々な方法のストレッチやセルフマッサージにて解放(リリース)させます。エクササイズ初心者でも、柔軟が苦手な方も大歓迎です。筋肉が硬くて疲れやすい方に最適です。

课程介绍  

呼吸を整え、充分にリラックスした状態の後、簡単なセルフマッサージ・ストレッチを加え、身体全身に血液を通して酸素を行き渡らせます。
全身をストレッチ・マッサージをする事で、体内循環を高め、代謝の良い状態を保ち、活動しやすい状態を維持しやすくなります。

 身体の疲れが抜けにくい方、
 朝スッキリ起きれない方、
 身体を柔軟にケアしたい方、
 怪我や腰痛などの予防、
 パフォーマンス向上、
 ダイエット・減量 などなど
に効果的なプログラムです。

座位・仰向け・四つん這い・椅子に座って等、様々なストレッチを実施していきますので、ヨガマットやバスタオル・カーペットの上などでお尻や膝、身体が痛くならないように事前に工夫して頂けると、心地よく受講できるかと思います。
部屋の温度は寒く・暑くないように調節をしておいてください。
体内循環が活性化するため、受講前に給水をしておく事をおすすめ致します。
また、腰痛や肩こり等、身体の気になる箇所がありましたら事前にお知らせ頂けますとその対策も含めた内容を取り入れさせて頂きます。
(ストレッチポールをお持ちの方がいらっしゃいましたらお知らせ下さい。ご希望に応じてそちらも使用していきます。)
レッスン後は生徒講師間のみのレビューにて、実施した内容やアドバイスや補足説明など知識として入れていただきたい事を毎回フィードバックします。



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No-Show(未出现于课堂中)→ 将收取课程点数的 100% 为取消费用。

讲师的个人简介  

出身于:   居住于:

326

课程数

77

学员数

CarrieKanae
课程可能的时段
周二04:00-12:00
周三04:00-09:00
周三10:00-12:00
周四04:00-06:00
周四07:00-12:00
周五04:00-09:00
周五10:00-12:00
周六04:00-08:30
周日04:00-10:00
周一04:00-12:00


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课程的时段
将可能变动。

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Skype课程

A new program that combines stretching...

课程可能的时段


周一 04:00   12:00
周二 04:00   12:00
周三 04:00   09:00
周三 10:00   12:00
周四 04:00   06:00
周四 07:00   12:00
周五 04:00   09:00
周五 10:00   12:00
周六 04:00   08:30
周日 04:00   10:00
课程的时段
将可能变动。

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