ハタヨガベーシックの4回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。1つ1つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。
Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.
肩こり解消、リラクゼーション、気分転換など、夜ぐっすり眠れるように、ヨガでリセット&リラックスしよう!
Connection between body, mind and breath.
Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます!
Connection between body, mind and breath.
ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。
If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.