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本当の意味で、より健康になりたい。
本当の意味で、パフォーマンスを上げたい。
本当の意味で、病気を改善・予防したい。
ピラティスを健康文化として捉えた時、初めて何かが見えてくる。
こんにちは！ピラティストレーナーのSarieです。
このコラムを読んでいるそこのあなた！すでにラッキーです〜！
おめでとうございます〜〜！！！ヒューーー！！！パンパカパーン！！！
なぜなら、私たちが一生使っていくことができる自分自身の身心の「取扱説明書」の存在をこれから知ることになるからです。
「身心の取扱説明書」とは、 ピラティス という運動療法のことです。
もしあなたがピラティスを継続した場合に、あなたに訪れる１３の効用をご紹介します。
（Cleveland Clinic website引用）
１ 免疫システムの強化
２ 身体がすっきりと縦方向に伸びる
３ 姿勢から生じる問題や腰、背中の痛みの改善
４ 体幹の強化と安定性と周囲の可動性の向上
５ 障害の予防
６ 動きの改善
７ 強さと柔軟性のバランスの向上
８ 身体への気付きの向上
９ 衝撃がなく関節に優しい
１０ リハビリの患者さんからトップアスリートまで全ての方にカスタマイズできる
１１ 他のエクササイズの補完になる
１２ （ゴルフ、テニス、スキー、スケート、ダンスなど）スポーツのパフォーマンスを改善
１３ バランスとコーディネーションと循環を改善
ピラティスを日常生活に取り入れると、今とは全く違う世界で生きることができます。
ピラティスの全ての効用を手に入れるための最初の一歩に
Sarie Nakajima レッスンメニュー 「はじめてピラティス」（30分1500P）をご活用ください。
では、お目にかかれることを楽しみにしています。
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