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鼻や喉のアレルギー、不調をお持ちの方、普段どのように気をつけていますか？
健康的なお部屋・・・（風通し、日当たり、湿度など）、日々のバランス良い栄養摂取は基本ですが、私は
粘膜強化の為にビタミンA、C、免疫力UPの為に酵素や塩麹、風邪の時期にはプロポリスやマヌカハニーを取り入れています。通勤電車に乗られる方はそれだけ細菌にさらされるリスクも多いので、アズレン酸の喉スプレーや、喉を潤すのど飴など、必携ですね。もちろんこれからの季節特にうがい、手洗いも重要です！
ちょっとした努力で、良いコンディションを保ち、歌いたいですね！
それではまた！
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